Produtos
|
Quantidade
|
Calorias
|
Agulha cru
|
5 unidades (100 g) |
28 |
| Agulha frito |
5 unidades (100 g) |
94 |
| Anchova à milanesa |
1 filé (100 g) |
210 |
| Anchova assada ou grelhada |
1 filé (100 g) |
160 |
| Anchova cozida |
1 filé (100 g) |
118 |
| Arenque |
2 filés (100 g) |
239 |
| Arenque assado ou grelhado |
1 porção (100 g) |
200 |
| Arenque defumado |
1 porção (100 g) |
311 |
| Arenque em conserva |
1 porção (100 g) |
260 |
| Arraia ou raia crua |
1 posta (100 g) |
90 |
| Atum cru |
1 posta (100 g) |
121 |
| Atum em conserva em água |
184 g |
212 |
Atum em conserva em óleo
|
184 g |
483 |
| Atum em óleo comestível |
1 colher de sopa (20g) |
56 |
| Atum Ralado Coqueiro |
1 colher de sopa |
47 |
| Atum sólido Coqueiro (em água) |
1 colher de sopa (25g) |
29 |
| Atum sólido Coqueiro (em óleo) |
1 colher de sopa |
38 |
| Bacalhau à brasileira |
150 g |
633 |
| Bacalhau à provençal |
150 g |
455 |
| Bacalhau assado ou grelhado |
1 posta (100 g) |
110 |
|
